Новости

Уже как 2 года в Украине идет война. И она изменила жизни каждого из нас.
Война изменила мою жизнь тоже.
Я нахожусь далеко от родного дома, от привычной мне обстановки. Тут нужно начинать все сначала. Тут все по другому.

Неважно, остался ты или уехал.
Нас объединяет одно: мы не знаем, когда все закончиться и закончиться ли вообще, закончиться ли хорошо, так, как мы хотели бы.
Мы не знаем, что ждет нас впереди. Иногда мы не знаем что делать: остаться или уехать.

Это состояние можно назвать неопределенностью. Подвешенностью.
Не тут и не там.
Началось, но никак не закончиться. Ожидание без конца и края.

Вот это состояние неопределенности лишает нас покоя и стабильности.
Оно повышает тревогу и усугубляет психологические травмы.

Нам плохо. Мы потеряны. Сбиты ориентиры. Нет сил куда то двигаться.
А все потому, что мощное событие (война), которое вышвырнуло нас из привычной колеи, никак не закончится.
Сильное событие - незаконченное действие.

Мы как поезд сошедший с рельсов, который никак не может прийти в родное ДЕПО. Потому что лежит на обочине и чего то ждет.

Поэтому сейчас как никогда важна цикличность.
Ощущение, что что то началось и закончилось.
Завершенный цикл.

Он всегда помогает....

стабилизировать эмоциональное состояние,
снизить тревожность,
уменьшить стресс,
вследствии этого улучшить здоровье
и в итоге подарить внутреннюю гармонию.

На курсе по военной травме, который я недавно окончила, нам предлагали постоянно делать такое упражнение для профилактики ПТСР (или при) военной травмы(е) или травме свидетеля, для снижения тревожности вследствии состояния неопределенности или ощущения, что время остановилось.

В течении дня постоянно находить и проговаривать вслух действия, которые мы завершили.

Например...

я иду чистить зубы - я закончила чистить зубы,
я села пить чай - я закончила пить чай,
я начала уборку - я закончила уборку,
день начался - день закончился,
началась ночь - ночь закончилась.

Важно не просто машинально проговорить это, а осознать, прислушаться к своим ощущениям.
Внутренне поставить "галочку" что процесс завершен.

Нашей уставшей психике очень важны эти маленькие циклы.
Они создают островки стабильности в бушующем море неопределенности.
Еще больший эффект стабилизации и гармонизации нашего внутреннего эмоционального состояния - дает присоединение к большим природным циклам.

Общение с природой само по себе целительно.
А микс фиксации на природных явлениях + жизнь по этим циклам дает мега крутой исцеляющий эффект.
Но это еще не все. Все намного лучше. Но об этом будет отдельный пост.

Вообще, наши предки всегда жили в этом колесе жизни с фиксацией на ритуалах посвященных метаморфозам природы:
возрождение жизни весной,
буйство и энергия природы,
праздник сбора урожая,
засыпание природы,
возрождение природы.

Глобальный цикл завершен. Это большой солнечный цикл. Колесо года.
Есть и другие циклы, например лунные, зодиакальные, возрастные. Каждые со своей особенной энергетикой.

Циклы позволяют упорядочить нашу жизнь, равномерно уделять внимание разным процессам, этапам, сферам нашего бытия.
А у женщин есть естественные физиологические циклы, жизнь по которым поможет воссоединиться со своей женской сущностью и позволит заиграть нашей жизни яркими красками.

По новому воспринимая себя. Становясь ближе к себе и своим потребностям.

Лично мне эта идея очень откликается. А вам?
Жизнь по какому циклу вас привлекает больше всего?

С теплом и поддержкой,
Наталья Данивская
арт-терапевт, проводник женских трансформаций.