Новости

Уровень холестерина и артериальное давление — предмет нашего пристального внимания, когда мы говорим о риске возникновения болезней сердца. Снова нам на выручку приходит правильное меню.

К здоровью есть два полярных отношения — наплевательское и излишне бдительное. В первом случае высоки шансы попасть к врачу слишком поздно, во втором — больно будет кошельку. Проводя полное обследование организма...

Исследования говорят, что сон при пониженной температуре лучше восстанавливает силы, а также сокращает риск развития определенных заболеваний и продлевает молодость.

Хотите верьте, хотите нет, но, чтобы подольше оставаться бодрым и здоровым, надо не только правильно питаться и регулярно заниматься спортом, но и хорошо высыпаться. Важно понимать, почему так важен нормальный сон и сколько он должен длиться, а также прислушиваться к простым научно обоснованным советам, которые помогут высыпаться по ночам.

Склонность откладывать дела на потом и заниматься чем угодно, но только не тем, чем нужно, свойственна многим из нас. Но почему же мы откладываем и откладываем момент отхода ко сну, хотя знаем, что утром сами же будем мучиться и ругать себя за вчерашнее бессмысленное бдение на диване?

Сны пугают и волнуют нас. Мы верим, что образы из нашего бессознательного непременно несут в себе важный смысл — нужно лишь найти его. А что говорит о сновидениях современная наука?

На часах четыре утра, за окном темно, а вы лежите в постели и не можете понять, что вас разбудило и как снова заснуть. Такие подъемы могут вызывать стресс, лишать желанного отдыха, сбивать режим и вызывать раздражение в течение дня. Как побороть нежелательные ранние пробуждения?

Разберем распространенные проблемы, которые провоцируют бессонницу, и посмотрим, какие решения предлагают эксперты.

Мы работаем много, живем жадно и спим критически мало, надеясь восстановиться за выходные. Возможно ли это на самом деле?

Технически организму должно хватать такого количества времени, чтобы восстановиться. Но что-то идет не так… В чем же дело?