Новости

Почему важно освоить работу с состояниями на глубоком уровне?

Сегодня в мире, где забота о себе стала популярным трендом, особенно среди женщин, мы часто слышим о важности быть в ресурсе. Медитации, прогулки, занятия йогой, массажи и другие практики помогают нам восстановить силы. Но что, если этот подход — лишь вершина айсберга?

Ресурс — это важно, но не всегда достаточно

Конечно, забота о своем ресурсе крайне важна. Это как зарядка батареи в телефоне: невозможно нормально функционировать, если батарея на нуле. Однако в жизни бывают периоды, когда времени на отдых просто нет. Например, когда вы мама маленьких детей, пытаетесь совмещать семью, работу и личностное развитие. В такие моменты отдых может показаться недостижимой роскошью.

Другой нюанс: если фокусироваться только на отдыхе, это может превратиться в гонку за ресурсом. Стоит пропустить привычную практику или не успеть выполнить свои "ритуалы", как всё начинает рушиться — настроение, энергия, а за ними и события дня.

Поверхностный и глубокий уровни работы с состояниями

Когда мы занимаемся только восполнением ресурса, мы работаем на поверхностном уровне: снимаем напряжение и делаем реакции более спокойными. Это полезно, но временно. Глубинная работа начинается тогда, когда мы ищем причины своего напряжения.

Что такое глубокая работа с состояниями?
Это способность трансформировать свои реакции на триггеры и прорабатывать их первоисточник. Когда вы меняете саму суть того, как реагируете на ситуации, которые раньше выбивали вас из колеи, вы создаёте долгосрочные изменения.

Что даёт глубокая работа?

• Исцеление старых травм.
  Например, проработка чувства "я плохая" позволяет вам перестать доказывать миру обратное.

• Освобождение от ложных обязанностей.
  Если вы отпустите чувство вины за проблемы других людей, необходимость всех спасать уйдёт.

• Поддержка внутреннего ребёнка.
  Научившись заботиться о своей внутренней девочке, вы начнёте получать эту заботу и от окружающих.

• Выстраивание границ.
  Осознание своих ценностей и интересов поможет вам не вестись на манипуляции и сохранять энергию для своих целей.

• Устранение неопределённой тревоги.
  Вы перестанете бояться, что кто-то вас осудит, или переживать за несовершенства своих детей.

Как это работает на практике?

Глубокая работа помогает вырастить внутри себя такие состояния, как:

• чувство благодарности,
• лёгкость,
• доброта и сострадание,
• принятие и терпение,
• устойчивость и заземлённость.

Когда эти состояния становятся частью вашей личности, они сопровождают вас каждый день. Вы меньше зависите от внешних обстоятельств, перестаёте "зависать" на негативных эмоциях и реагируете на трудности с мудростью и спокойствием.

Почему это важно?

Глубокая работа позволяет не просто жить, а наслаждаться жизнью. Когда ваш ум становится "садом" с добрыми и светлыми семенами, в нем меньше места для сорняков и бурьяна — старых обид, страхов и тревог.

Работа с состояниями на глубоком уровне — это не просто способ управлять своими эмоциями. Это ключ к тому, чтобы быть устойчивой и гармоничной, даже когда жизнь бросает вызовы. Это умение не только "выживать", но и процветать.

С чего начать?

• Наблюдайте за своими реакциями и задавайте себе вопрос: "Почему это меня задевает?"
• Ищите первопричины, которые скрываются за вашими эмоциями.
• Развивайте внутренние состояния: благодарность, принятие, доброту.
• Обращайтесь за поддержкой к профессионалам, если чувствуете, что вам нужна помощь.

Глубокая работа с состояниями требует времени, но она того стоит. Это инвестиция в себя, которая меняет вашу жизнь и помогает вам оставаться собой в любой ситуации.